تن ماهی و نقش آن در رژیم غذایی
تن ماهی غذایی فوق العاده و دارای مواد مغذی است که بدن شما
برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد.
یکی از فواید تن ماهی مقدار زیاد پروتئین و کالری کم آن است.
غذایی خوشمزه و مقرون به صرفه برای خانواده.
ماهی تن تازه صید شده فقط برای یک هفته ماندگاری دارد اما با
تبدیل شدن به تن ماهی ماندگاری آن برای مدت طولانی افزایش
می یابد.
در این مطلب دلایل زیادی در مورد مفید بودن تن ماهی ذکر
خواهیم کرد.
1-کاهش افسردگی از فواید استفاده از غذا های دریایی است.
طبق آخرین تحقیقات خوردن دو وعده غذای دریایی در طول هفته باعث کاهش
%25افسردگی در زنان میگردد.
2-به دلیل اسید های چرب امگا3موجود در غذا های دریایی
خوردن این غذا ها تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز میگذارد.
3-ماهی تن و ویتامین موجود در ان باعث تقویت استخوان ها و کاهش ابتلا به سرطان می گردد .
بهبود عملکرد قلب : استفاده منظم از تن ماهی و غذاهای دریایی در
بهبود عملکرد قلب و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی کمک
شایانی میکند.
تن ماهی باعث کاهش کلسترول در شریان ها می گردد که این
موضوع در سلامت قلب و عروق نقش اساسی دارد.
لاغری و تناسب اندام یکی دیگر از فواید استفاده از تن ماهی می
باشد. شما میتوانید در منزل و با تحرک کم و استفاده از تن ماهی
که از کالری پایین و پروتئین بالا برخوردار است حس سیری را در
شما افزایش و در کاهش وزن شما تاثیر زیادی خواهد داشت.
